活力長者：我們攜手共進！

「在這艱難的七個月居家隔離期間，YMCA幫助我保持健康體魄，並參與社交活動。每天早上我都非常期待YMCA的線上健身課程。老師們都非常優秀且充滿愛心，他們開設的課程各不相同，讓每一節課都充滿趣味性和挑戰性。他們非常支持老年人，並鼓勵每個人盡自己所能。」海倫恩格

2022年11月17日星期四，我們「活力長者」（AOA）計畫的成員們清晨便離開灣區，前往當天的目的地。從里士滿區到灣景基督教青年會，我們的AOA計畫為老年人提供各種機會，讓他們保持活力，在精神、思想和身體方面不斷成長，同時結識新朋友，建立終生的友誼。該計畫由舊金山市殘疾與老齡服務部資助，透過課程、午餐會、活動和旅行等形式，為50歲及以上的成年人提供健康和社交活動。

雖然課程和社交活動每月頻繁舉行，但活動和旅行則需提前規劃和確定，大約每2-3個月舉辦一次。這些活動之所以重要，是因為它們為AOA成員提供了與他人交流的空間，並透過運動、探索、文化和藝術豐富他們的社交和情感健康。儘管新冠疫情加劇了許多長期存在的、嚴重影響青少年及其家庭的問題，但根據… 薩拉·弗魯的 疫情隔離與老年人：一位醫生反思其影響……它的到來使獨居老人比以前更加孤立，也使住在養老院和輔助生活設施中的老人與家人和朋友失去了聯繫…」（美國國家科學院）。

COVID-19 和隔離 

“即使在新冠疫情爆發之前，大約四分之一的65歲以上美國人也處於社會孤立狀態，超過40%的60歲以上人群表示感到孤獨。”弗魯赫

去年，我們的AOA步行活動由里士滿區YMCA的AOA聯絡協調員托尼·奧爾蒂斯（Tony Ortiz）發起。每次健走活動約有12名參與者，他們每週三在不同的地點集合，並在步行結束後了解即將舉行的AOA活動。由於疫情期間的隔離和社交互動減少，這些步行活動讓老年人有機會聚在一起，並保持社交聯繫。雖然健走活動在今年稍早結束了，但我們的AOA旅行活動已於去年夏天啟動。這些旅行活動為我們的會員提供了在舊金山及其周邊地區進行一日遊的機會，他們可以遊覽不同的地區和城市，並參加各種活動。

海灣樂趣

我們Mission YMCA的AOA會員參加了幾次舊金山及灣區的旅行。從觀賞舊金山芭蕾舞團的《胡桃鉗》到參觀半月灣一年一度的南瓜節，再到參觀現代藝術博物館的新迭戈·裡維拉展覽，我們的會員們一起享受了這些有趣的社區活動。

最近，我們的行銷與傳播（MarCom）團隊受邀參加了兩次旅行：一次是參觀位於普萊瑟維爾的High Hill Ranch蘋果園，另一次是參觀位於核桃溪的萊舍藝術中心展覽。我們的一些員工有機會與托尼以及幾位AOA成員交流，探討他們參與我們計畫的體驗，以及該計畫如何影響了他們的日常生活。

一天一蘋果 

在這次年末旅行中，一輛巴士於早上8點左右從斯通斯敦家庭基督教青年會（Stonestown Family YMCA）的附屬建築出發，前往加州普萊瑟維爾的High Hill Ranch蘋果園。來自里士滿區和唐人街的AOA會員們與斯通斯敦的會員們一起，享受了一天的戶外美食和節日購物之旅。陽光燦爛，灑落在蘋果樹和常綠樹叢中，清晨的空氣涼爽清新。經過長途驅車，會員和工作人​​員首先享用了午餐，每桌都配有新鮮的蘋果汁，還有一塊蘋果派配冰淇淋。一切都美味極了。午餐後，會員有機會在農場裡四處逛逛，挑選各種零食、小飾品和紀念品。當許多人分散到戶外時，托尼安排了幾位會員與我們的市場傳播團隊聯繫，以了解他們的體驗。以下是一位會員的分享：

「嗯，因為我現在年紀大了，不怎麼開車出城了。所以這些郊遊活動非常好。事實上，我這次還拉了四個朋友一起去，因為他們也沒怎麼出過門，而且年紀也大了。所以，這對他們來說是一種享受，他們都很開心，因為這是他們第一次……[這個項目]讓我規律的生活……」卡洛琳·陳

呼籲社區 

前往東灣參觀核桃溪的「紙上作品展」是個令人難忘的體驗。朋友們先聚餐，然後前往畫廊欣賞貝德福德畫廊——哈蒙和哈里特·凱利非裔美國藝術收藏展：紙上作品展。本次展覽展出了54位非裔美國藝術家的作品，涵蓋素描、蝕刻版畫、水彩畫、粉彩畫和彩色絲網印刷（我們最喜歡的是這些），透過描繪家庭和社區的場景，記錄了非裔美國人的生活。而這個空間也正是如此，它融合了家庭和社區的氛圍，過去十年間，這裡一直是他們社交圈的聚集地。此外，我們還邀請了50歲以上的「探索之旅」小組的成員，他們也去了街角的加勒比海餐廳Lita用餐。

“自從Curves很久以前從Bayview搬來之後，我們就一直是這個團體的一部分。我們加入這個團體後就從未後悔過。” 一位社區成員說.

四十多人從餐廳步行前往畫廊，在那裡他們深入欣賞藝術，互相拍照，並探索周圍的歷史和文化。

展望未來 

YMCA是一個充滿關懷的美好社區！就像托尼說的，“我們團結起來會更好！”海倫

身為人類，我們渴望與他人建立社交和情感連結。無論是旅行還是課程，我們的「活力長者計畫」（AOA）對社區都至關重要，因為它提供了一個讓每個人都能學習、成長和互相支持的空間。新冠疫情讓我們意識到，孤立對我們的身心健康危害極大，無論年齡多大，我們都需要與社區保持聯繫，才能為子孫後代建立可持續的未來。欲了解更多關於我們「活力長者計畫」的信息，請訪問[連結]。 www.ymcasf.org/seniors.