01年XNUMX月
筹款活动
成为、归属、成为 Y
内河码头基督教青年会
我们的健康设施位于美丽的 旧金山 海滨。体验 健康和社区 如今，Embarcadero YMCA 已发展得如火如荼。
我们的设施
享受宽敞的健身设施、室内游泳池、有氧运动器材、团体健身室、健身房等。
您可以在跑步机、椭圆机或弧形训练器上进行有氧运动，同时观看渡轮过境、鹈鹕潜水和海豹浮出水面。在锻炼力量和耐力的同时，感受海湾清新的微风拂过您的脸庞、凉爽的风扇吹拂您的后背。
欢迎来到我们 25 米长的游泳池游泳，在我们的活动游泳池上课，或跟随我们优秀的教练学习。锻炼后，您可以在我们温度保持在 100 度左右的按摩浴缸中放松身心。
我们的团体健身工作室为会员提供了充足的空间，可供他们进行小组和大组锻炼。我们每周提供各种课程，让您锻炼身体并燃烧卡路里。我们还在屋顶提供自行车和 TRX 课程。
Kinesis 墙位于三楼健身房和电梯之间，由四块面板构成，配有平滑的电缆、易抓的手柄和 360 度旋转滑轮，让运动变得轻松、自然和不受限制。
健身房位于 3 楼。会员/客人/员工应始终遵守健身房一般准则和 YMCA 行为准则。
联系 Y
如需了解更多信息，请联系会员服务部 (415) 957-9622 or [email protected]
关联地点
田德隆社区学校
TCS 的使命是创建一个学习社区，让教师、儿童、工作人员、家庭和社区成员共同合作，促进学术卓越。他们还鼓励孩子们充分发挥潜力，通过综合实践课程培养批判性思维，并在鼓励以儿童为中心的体验的环境中培养快乐的学习。Y 很高兴成为这一使命的一部分，并确保孩子们的安全，同时帮助缩小成就差距并防止暑期学习损失。
金银岛社区基督教青年会
2013 年，基督教青年会接管了 Treasure Island 居民的所有教育、娱乐、健康和家庭服务。基督教青年会免费为所有居民提供课后和暑假的照顾，并拥有一个最先进的健身馆，以促进健康生活。基督教青年会还为社区举办家庭活动，在 TI 居民、社会服务员工和市政官员之间建立起一个特殊的社区。
青年机会高中
青年机会高中是一所县级社区学校，由 Embarcadero YMCA、 旧金山 联合学区，以及 旧金山 教育部。我们学校专门为 16-19 岁的年轻人服务，他们与教育、学术机构的关系严重破裂，他们如何看待和体验自己作为学习者。
参观指南
遮罩政策
大多数公共室内场所不再需要戴口罩.强烈建议佩戴口罩，尤其是未接种疫苗的人群。
预防接种证明
任何基督教青年会会员设施都不再需要提供疫苗接种证明 旧金山、马林县和圣马特奥市。未接种疫苗的会员可以在锻炼期间待在室内。
更衣室
常规
- 通过共享空间来尊重我们的社区。
- 请锁好所有物品。请勿携带贵重物品进入设施。二楼大厅提供免费储物柜。
- 不要使用有香味的乳液和古龙水。
- 除水外，请勿携带食物或饮料。
- 更衣室内禁止使用手机或电脑。
- 不使用时请关闭水槽和淋浴，帮助我们节约用水。
- 仅使用吹风机吹干头发。
- 进入泳池或热水浴缸之前，请先用肥皂充分沐浴。
- 在进入更衣室之前，请先在泳池里擦干身体，然后在淋浴区淋浴。
- 泳衣旋转器仅适用于泳衣。
- 5 岁以上的女孩（在男厕所）和男孩（在女厕所）必须在父母或监护人的监督下使用家庭更衣室。
- 会员及宾客可使用适合自己性别的储物柜。
小组练习
- 所有需要预约的团体健身课程均提前 2 天开始预约。
- 您是新来的吗？不知道要使用什么设备？在课程开始时向讲师介绍自己。
- 准时上课。遵守基督教青年会的 10 分钟规则，如果课程人数过多和/或课程时间太长影响您的安全，讲师可能会拒绝您参加课程。
- 尊重他人的个人空间；课程是集体活动。
- 请等待学员结束课程、清理干净并离开工作室后再进入下一节课。
- 擦拭设备并将其放回原位。
健康楼层
- 穿着合适的运动服装。不允许穿牛仔裤。
- 穿包头运动鞋。
- 手机/平板电脑的使用：请将对话限制在大厅内。禁止拍照/录像。
- 每次使用后都要擦拭设备。消毒湿巾可在分配器中购买。
- 请携带密封容器装水。食物仅限在大厅供应。
- 使用后，请将重物和其他健身器材放回/放回架子上。
- 允许其他人在组间练习或共享力量器材。
- 室内有氧运动和力量训练器材的使用无需预约（仅限步行），并且必须在预定的运营时间内进行。
- 我们要求您将使用有氧健身器材的时间限制在 30 分钟内，以方便所有想要使用它的会员使用。
游泳和泳池活动
- 请与您的分支机构联系，了解有关游泳规则和礼仪的信息。
- 桑拿浴室和蒸汽浴室现已开放。
- 州卫生法：
- 每个人在进入泳池、桑拿房、蒸汽房或水疗中心前都必须淋浴。时间限制为 2 分钟。
- 任何患有开放性伤口或传染病的人不得进入泳池或水疗中心。
- 为了您的安全，请：
- 遵守救生员制定的规则。走路，不要跑。
- 不要推搡或粗暴玩耍。
- 仅可穿泳衣和淋浴鞋。
- 请不要穿内衣、丁字裤或便服。
- 请勿在水环境中吃东西、喝水或嚼口香糖。
- 请勿在泳池内或周围吐痰。
- 仅使用塑料容器。
- 不要使用手机/相机/视频。
- 救生员有权对所有游泳者进行游泳测试。
- 游泳池每条泳道最多可容纳 4 人，活动池每条泳道最多可容纳 2 人。
我们计划的重中之重是会员和员工的安全和福祉。我们制定了新的规程，您应该在抵达之前了解这些规程。
请阅读以下安全协议以及我们对访问 Y 的会员的行为/行动的期望。
会员/员工协议
- 不提供毛巾
- 窗户将保持打开状态，因此请穿着适合个人舒适的衣服
- 热水浴缸将保持关闭，直至批准使用
- 会员休息室和计算机实验室将继续关闭，直至安全指南允许使用
- 会员服务台的有机玻璃屏障
- 会员必须在每次使用前后擦拭所有设备，即你接触到的任何物品
- 篮球馆是成人篮球运动、团体健身课、体育运动和其他健身活动的共享空间。
- 喷泉能够得到充分利用。
清洁协议
- 使用经批准的消毒剂加强清洁规程
- 强制性清洁人员和项目人员培训——正确的消毒程序
- 为会员提供一次性消毒健身湿巾，以便在使用前/后清洁设备
- 每天对设备/高接触区域进行消毒喷雾，并保持新鲜空气流通畅通
- 每周对整个设施进行消毒喷雾
我们要求父母/监护人及其孩子阅读并遵守以下准则。
Y-Kids/Child Watch 目前不可用。 此网页将显示 Y-Kids/Child Watch 何时可用。
0-9 岁青少年
- 除非注册参加特定的受监督的青少年计划，否则不允许进入基督教青年会设施。
- 在父母或监护人的陪同下可以参加游泳池休闲游泳
10-12 岁青少年
- 必须与父母/监护人使用设施的同一区域，并且
- 力量：拉力器、腿部推举器、坐姿划船器
- 自由重量训练：仅在基督教青年会私人教练的监督下进行
- 可参加不需要设备的团体健身课程，但须由父母/监护人陪同*
- 仅可在父母/监护人的陪同下使用以下健身器材：
- 有氧运动：固定自行车、跑步机、手摇健身器
- 未接种疫苗的青少年可以进入游泳池，并可以通过公共区域和适当的更衣室进入游泳池，鼓励佩戴口罩
13-15 岁青少年
注意：13 岁及以上的青少年可以单独拥有青少年会员资格，激活时需要父母/监护人签名。父母/监护人无需与青少年会员同时在场。
- 可以使用以下健身器材：
- 有氧运动：自行车、跑步机、手摇健身器、AMT、椭圆机、划船机
- 力量：拉力机、所有力量器械
- 自由重量训练：在私人教练的指导下或经过专门的自由重量训练后
- 可以参加所有团体锻炼课程，除非课程说明中另有规定
- 未接种疫苗的青少年可以进入游泳池，并可以通过公共区域和适当的更衣室进入游泳池，鼓励佩戴口罩
16-17 岁青少年
- 可以使用所有健身器材
- 可以参加所有团体锻炼课程，除非课程说明中另有规定
- 未接种疫苗的青少年可以进入游泳池，并可以通过公共区域和适当的更衣室进入游泳池，鼓励佩戴口罩
救生员将对所有青少年游泳者进行游泳测试。
绿带游泳测试（针对在腋下深度或更深的水中游泳的青少年）——以任何姿势游泳 50 码，不停顿或无需协助，并在水中踩水 1 分钟。
0-5 岁青少年
除非注册参加特定的青年计划或在预留的娱乐/家庭游泳时间与家庭中的成年人一起参加，否则不得进入基督教青年会设施。
6-10 岁青少年
儿童必须通过游泳测试，然后才允许在休闲/家庭游泳期间独立游泳且不穿 PFD。如果儿童未通过游泳测试，父母/监护人必须在游泳池内。
