Tháng Chín 14
Sự kiện gây quỹ
Ở, THUỘC VỀ, TRỞ THÀNH Ở Y
YMCA Bến tàu
Cơ sở chăm sóc sức khỏe của chúng tôi nằm ở vị trí đẹp San Francisco bờ sông. Trải nghiệm sức khỏe và cộng đồng tốt nhất là YMCA Embarcadero ngày nay.
Cơ sở vật chất
Tận hưởng cơ sở tập thể dục rộng rãi, hồ bơi trong nhà, thiết bị tập tim mạch, phòng tập thể dục nhóm, phòng tập thể dục và nhiều tiện nghi khác.
Bài tập tim mạch của bạn trên máy chạy bộ, máy tập elip hoặc máy tập vòng cung sẽ trôi qua nhanh chóng khi bạn ngắm phà qua lại, bồ nông lặn xuống và hải cẩu nổi lên mặt nước. Cảm nhận làn gió trong lành của vịnh trên khuôn mặt và những chiếc quạt mát lạnh trên lưng khi bạn tăng cường sức mạnh và sức bền.
Hãy đến bơi trong hồ bơi dài 25 mét của chúng tôi, tham gia lớp học trong hồ bơi hoạt động của chúng tôi hoặc học với một trong những huấn luyện viên tuyệt vời của chúng tôi. Sau khi tập luyện, bạn có thể thư giãn trong bồn tắm nước nóng Jacuzzi của chúng tôi với nhiệt độ khoảng 100 độ.
Phòng tập thể dục nhóm của chúng tôi cung cấp cho các thành viên không gian rộng rãi để tập luyện theo nhóm nhỏ và nhóm lớn. Chúng tôi cung cấp nhiều lớp học khác nhau trong suốt tuần để bạn có thể tăng cường sức khỏe và đốt cháy calo. Chúng tôi cũng cung cấp lớp đạp xe và TRX trên sân thượng của chúng tôi.
Nằm ở tầng ba giữa phòng tập thể dục và thang máy, bức tường Kinesis được cấu tạo từ bốn tấm có dây cáp chuyển động trơn tru, tay cầm dễ cầm và ròng rọc xoay 360 độ cho phép chuyển động dễ dàng, tự nhiên và không bị hạn chế.
Phòng tập thể dục nằm ở tầng 3. Các thành viên/khách/nhân viên phải tuân thủ các hướng dẫn chung của phòng tập thể dục và Quy tắc ứng xử của YMCA mọi lúc.
Liên hệ Y
Để biết thêm thông tin, hãy liên hệ với Dịch vụ thành viên tại (415) 957-9622 or [email được bảo vệ]
Hỗ trợ học tập hoặc hoàn thành chương trình học
Dịch vụ hỗ trợ thanh thiếu niên
Trẻ em, Thanh thiếu niênSức khoẻ & Sức khoẻ
Bài tập nhóm
Người lớn tuổi năng động, Người lớn Tất cả các chi nhánh YSức khoẻ & Sức khoẻ
Nhóm nhỏ & Huấn luyện cá nhân
Người lớn YMCA Chinatown, YMCA Dogpatch tại Crane Cove, YMCA Embarcadero, YMCA Marin, YMCA Gia đình Peninsula, YMCA Cộng đồng Presidio, YMCA Quận Richmond, YMCA Gia đình StonestownĐịa điểm liên kết
Trường cộng đồng Tenderloin
Sứ mệnh của TCS là tạo ra một cộng đồng học tập nơi giáo viên, trẻ em, nhân viên, gia đình và các thành viên cộng đồng hợp tác để thúc đẩy sự xuất sắc trong học tập. Họ cũng khuyến khích trẻ em phát huy hết tiềm năng của mình, cũng như tạo ra những người có tư duy phản biện thông qua chương trình giảng dạy tích hợp, thực hành và thúc đẩy việc học tập vui vẻ trong một môi trường khuyến khích các trải nghiệm lấy trẻ làm trung tâm. Y rất vui khi được tham gia vào sứ mệnh này và đảm bảo trẻ em được an toàn trong khi giúp thu hẹp Khoảng cách Thành tích và ngăn ngừa Mất học tập vào Mùa hè.
Cộng đồng YMCA Đảo Treasure
Vào năm 2013, YMCA đã tiếp quản toàn bộ các dịch vụ giáo dục, giải trí, sức khỏe và gia đình cho cư dân Treasure Island. Y có thể chăm sóc thanh thiếu niên sau giờ học và trong suốt mùa hè mà không tính phí, và có phòng tập thể dục hiện đại hướng đến lối sống lành mạnh. Y cũng cung cấp cho cộng đồng các sự kiện gia đình, nuôi dưỡng một cộng đồng đặc biệt giữa cư dân TI, nhân viên dịch vụ xã hội và các viên chức thành phố.
Trường trung học cơ hội dành cho thanh thiếu niên
Trường trung học Youth Chance là một trường cộng đồng của quận được điều hành thông qua quan hệ đối tác giữa YMCA Embarcadero, San Francisco Học khu Thống nhất và San Francisco Khoa Giáo dục. Trường chúng tôi chuyên làm việc với những người trẻ tuổi từ 16 đến 19 tuổi, những người có mối quan hệ rạn nứt nghiêm trọng với giáo dục, các tổ chức học thuật và cách họ nhìn nhận và trải nghiệm bản thân với tư cách là người học.
Sự kiện sắp tới
Tháng Mười 06
Sự kiện gây quỹ
Giải đấu Golf YMCA ARO thường niên lần thứ 40 của Chinatown và Crab Feed
Tháng Mười 10
Sự kiện gây quỹ
Giải đấu Golf YMCA Presidio
Hướng dẫn tham quan
Chính sách mặt nạ
Không còn bắt buộc phải đeo khẩu trang ở hầu hết các nơi công cộng trong nhà. Đeo khẩu trang được khuyến khích mạnh mẽ, đặc biệt là đối với những người chưa tiêm vắc-xin.
Bằng chứng về việc tiêm chủng
Bằng chứng tiêm chủng không còn được yêu cầu tại bất kỳ cơ sở thành viên YMCA nào ở San Francisco, Marin và San Mateo. Các thành viên chưa tiêm vắc-xin được phép vào trong nhà trong khi tập luyện.
Phòng thay đồ
Tổng quan
- Tôn trọng cộng đồng của chúng ta bằng cách chia sẻ không gian.
- Khóa và bảo vệ tất cả đồ đạc. Không mang đồ có giá trị vào cơ sở. Có tủ đựng đồ miễn phí ở sảnh tầng hai.
- Tránh sử dụng kem dưỡng da và nước hoa có mùi thơm.
- Không mang theo thức ăn hoặc đồ uống nào khác ngoài nước.
- Không được phép sử dụng điện thoại di động hoặc máy tính trong phòng thay đồ.
- Hãy giúp chúng tôi tiết kiệm nước bằng cách tắt bồn rửa và vòi hoa sen khi không sử dụng.
- Chỉ sử dụng máy sấy tóc để làm khô tóc.
- Tắm xà phòng trước khi xuống hồ bơi hoặc bồn nước nóng.
- Lau khô người sau khi bơi và tắm ở khu vực vòi sen trước khi vào phòng thay đồ.
- Máy quay đồ bơi chỉ dành cho đồ bơi.
- Bé gái (đối với nam) Bé trai (đối với nữ) trên 5 tuổi phải sử dụng Phòng thay đồ gia đình dưới sự giám sát của cha mẹ hoặc người giám hộ.
- Thành viên và khách có thể sử dụng tủ đồ theo giới tính của mình.
Bài tập nhóm
- Đặt chỗ lớp học trước 2 ngày cho tất cả các lớp thể dục nhóm yêu cầu đặt chỗ.
- Bạn mới tham gia lớp học? Không biết nên sử dụng thiết bị nào? Hãy giới thiệu bản thân với người hướng dẫn khi bắt đầu lớp học.
- Đến lớp đúng giờ. Tuân thủ quy tắc 10 phút của YMCA, giảng viên có thể từ chối tham gia nếu lớp học quá đông và/hoặc quá lâu so với sự an toàn của bạn.
- Tôn trọng không gian cá nhân của người khác; lớp học là hoạt động nhóm.
- Vui lòng đợi học viên hoàn thành lớp học, dọn dẹp và ra khỏi phòng tập trước khi vào lớp học tiếp theo.
- Lau sạch và trả thiết bị về đúng vị trí.
Tầng chăm sóc sức khỏe
- Mặc quần áo tập luyện phù hợp. Không được phép mặc quần jean.
- Mang giày thể thao mũi kín.
- Sử dụng điện thoại di động/máy tính bảng: Vui lòng giới hạn trò chuyện ở sảnh. Không được phép chụp ảnh/quay phim.
- Lau sạch thiết bị sau mỗi lần sử dụng. Khăn lau khử trùng có sẵn tại các máy phân phối.
- Mang theo nước trong các thùng chứa kín. Thức ăn chỉ được phục vụ tại sảnh đợi.
- Thay thế/Cất tạ và các thiết bị tập thể dục khác sau khi sử dụng.
- Cho phép người khác cùng tập luyện/chia sẻ thiết bị tập luyện sức mạnh giữa các hiệp tập.
- Việc sử dụng Thiết bị tập tim mạch và sức mạnh trong nhà không cần đặt chỗ trước (chỉ dành cho người đến trực tiếp) và phải diễn ra trong giờ hoạt động theo lịch trình.
- Chúng tôi yêu cầu bạn giới hạn thời gian sử dụng thiết bị tim mạch trong vòng 30 phút để tất cả thành viên muốn sử dụng đều có thể sử dụng.
Hoạt động bơi lội và hồ bơi
- Vui lòng kiểm tra với chi nhánh của bạn về các quy tắc và nghi thức bơi lội.
- Phòng xông hơi khô và phòng xông hơi ướt hiện đã có thể sử dụng.
- Luật Y tế của Tiểu bang:
- Mọi người phải tắm trước khi vào hồ bơi, phòng xông hơi khô, phòng xông hơi ướt hoặc spa. Giới hạn trong 2 phút.
- Những người có vết thương hở hoặc mắc bệnh truyền nhiễm không được phép vào hồ bơi hoặc spa.
- Vì sự an toàn của bạn, vui lòng:
- Tuân thủ các quy tắc do nhân viên cứu hộ đặt ra. Đi bộ, không chạy.
- Không được đẩy hoặc chơi thô bạo.
- Chỉ mặc đồ bơi và giày đi tắm.
- Xin vui lòng không mặc đồ lót, quần lọt khe hoặc quần áo thường ngày.
- Không ăn, uống hoặc nhai kẹo cao su trong môi trường nước.
- Không khạc nhổ vào trong hoặc xung quanh khu vực hồ bơi.
- Chỉ sử dụng hộp nhựa.
- Không sử dụng điện thoại di động/máy ảnh/máy quay phim.
- Nhân viên cứu hộ có quyền kiểm tra khả năng bơi của tất cả những người tắm.
- Sức chứa tối đa cho mỗi làn bơi là 4 người ở hồ bơi dài và 2 người ở hồ bơi hoạt động.
Sự an toàn và sức khỏe của các thành viên và nhân viên của chúng tôi là ưu tiên hàng đầu trong kế hoạch của chúng tôi. Chúng tôi có các giao thức mới mà bạn nên biết trước khi đến thăm.
Vui lòng đọc các giao thức an toàn sau đây và các hành vi/hành động mà chúng tôi mong đợi ở các thành viên khi đến thăm Y.
Giao thức thành viên/nhân viên
- Sẽ không cung cấp khăn tắm
- Cửa sổ sẽ vẫn mở nên hãy ăn mặc phù hợp để thoải mái nhất.
- Bồn tắm nước nóng sẽ vẫn đóng cho đến khi được chấp thuận sử dụng
- Phòng chờ thành viên và phòng máy tính sẽ vẫn đóng cửa cho đến khi Hướng dẫn an toàn cho phép sử dụng
- Rào chắn bằng kính Plexiglass tại quầy thành viên
- Các thành viên phải lau sạch tất cả các thiết bị trước và sau mỗi lần sử dụng, tức là bất cứ thứ gì bạn chạm vào
- Phòng tập bóng rổ là không gian chung dành cho bóng rổ người lớn, các lớp thể dục nhóm, thể thao và các hoạt động thể dục khác.
- Đài phun nước có thể được sử dụng đầy đủ.
Giao thức làm sạch
- Các giao thức vệ sinh nâng cao với chất khử trùng được phê duyệt
- Đào tạo bắt buộc cho nhân viên dọn dẹp và nhân viên chương trình – quy trình khử trùng thích hợp
- Khăn lau khử trùng dùng một lần dùng trong phòng tập được cung cấp cho các thành viên để vệ sinh thiết bị trước/sau khi sử dụng
- Phun thuốc khử trùng hàng ngày vào thiết bị/khu vực thường xuyên chạm vào và lưu thông không khí trong lành không bị cản trở
- Phun thuốc khử trùng hàng tuần toàn bộ cơ sở
Chúng tôi yêu cầu cha mẹ/người giám hộ và con cái của họ đọc và làm theo các hướng dẫn dưới đây.
Y-Kids/Child Watch hiện không khả dụng. Trang web này sẽ phản ánh thời điểm Y-Kids/Child Watch có sẵn.
TRẺ EM TUỔI 0-9
- Không được phép vào các cơ sở của YMCA trừ khi đã đăng ký tham gia Chương trình Thanh thiếu niên được giám sát cụ thể.
- Có thể tham gia bơi giải trí trong hồ bơi khi có cha mẹ hoặc người giám hộ đi cùng
TRẺ EM TUỔI 10-12
- Phải sử dụng cùng một khu vực của cơ sở với cha mẹ/người giám hộ của họ và
- Sức mạnh: Máy cáp, Máy ép chân, Chèo thuyền ngồi
- Tạ tự do: Chỉ khi được huấn luyện viên cá nhân của YMCA giám sát
- Có thể tham gia các Lớp thể dục nhóm không yêu cầu thiết bị và chỉ khi có cha mẹ/người giám hộ đi cùng*
- Chỉ được sử dụng các thiết bị thể dục sau đây và chỉ khi có cha mẹ/người giám hộ đi cùng:
- Cardio: Xe đạp tập thể dục, Máy chạy bộ, Tay quay
- Thanh thiếu niên chưa tiêm vắc-xin được phép vào hồ bơi và có thể vào hồ bơi qua các khu vực chung và phòng thay đồ phù hợp, khuyến khích đeo khẩu trang
TRẺ EM TUỔI 13-15
Lưu ý: Thanh thiếu niên từ 13 tuổi trở lên có thể có tư cách thành viên dành cho thanh thiếu niên riêng, yêu cầu cha mẹ/người giám hộ ký tên khi kích hoạt. Cha mẹ/người giám hộ không cần phải có mặt tại cơ sở cùng lúc với thành viên dành cho thanh thiếu niên.
- Có thể sử dụng các thiết bị thể dục sau:
- Cardio: Xe đạp, Máy chạy bộ, Máy quay tay, AMT, Máy tập elip, Máy chèo thuyền
- Sức mạnh: Máy cáp, Tất cả các máy sức mạnh
- Tạ tự do: Với huấn luyện viên cá nhân hoặc sau buổi định hướng tạ tự do cụ thể
- Có thể tham gia tất cả các Lớp tập thể dục nhóm, trừ khi có quy định khác trong Mô tả lớp học
- Thanh thiếu niên chưa tiêm vắc-xin được phép vào hồ bơi và có thể vào hồ bơi qua các khu vực chung và phòng thay đồ phù hợp, khuyến khích đeo khẩu trang
TRẺ EM TUỔI 16-17
- Có thể sử dụng tất cả các thiết bị tập thể dục
- Có thể tham gia tất cả các Lớp tập thể dục nhóm, trừ khi có quy định khác trong Mô tả lớp học
- Thanh thiếu niên chưa tiêm vắc-xin được phép vào hồ bơi và có thể vào hồ bơi qua các khu vực chung và phòng thay đồ phù hợp, khuyến khích đeo khẩu trang
NHÂN VIÊN CỨU HỘ SẼ KIỂM TRA TẤT CẢ THANH THIẾU NIÊN TẮM.
Bài kiểm tra bơi dải xanh lá cây (dành cho thanh thiếu niên ở độ sâu ngang nách hoặc cao hơn) – bơi 50 yard bất kỳ kiểu bơi nào mà không dừng lại hoặc không cần hỗ trợ, và đạp nước trong 1 phút.
TRẺ EM TUỔI 0-5
Không được phép vào các cơ sở của YMCA trừ khi đã đăng ký Chương trình Thanh thiếu niên cụ thể hoặc tham gia cùng người lớn trong Gia đình trong thời gian bơi Giải trí/Gia đình đã đặt trước.
TRẺ EM TUỔI 6-10
Trẻ phải vượt qua bài kiểm tra bơi trước khi được phép bơi tự lập và không cần áo phao trong hoạt động bơi giải trí/bơi gia đình. Cha mẹ/người giám hộ phải có mặt trong hồ bơi nếu trẻ không vượt qua bài kiểm tra bơi.
