ໂດຍ​ທົ່ວ​ໄປ

• ເຄົາລົບຊຸມຊົນຂອງພວກເຮົາໂດຍການແບ່ງປັນພື້ນທີ່.
• ລັອກ ແລະ ຮັບປະກັນສິ່ງຂອງທັງໝົດ. ຫຼີກລ່ຽງການນຳເອົາສິ່ງຂອງມີຄ່າໄປວາງໄວ້. lockers ຟຣີແມ່ນມີຢູ່ໃນ lobby ຊັ້ນສອງ.
• ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ໂລຊັນທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະໂຄໂລນ.
• ຫ້າມເອົາອາຫານ ຫຼືເຄື່ອງດື່ມນອກເໜືອໄປຈາກນ້ຳ.
• ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ໂທລະສັບມືຖື ຫຼືຄອມພິວເຕີຢູ່ໃນຫ້ອງລັອກ.
• ຊ່ວຍພວກເຮົາປະຫຍັດນ້ໍາໂດຍການປິດການຫລົ້ມຈົມແລະອາບນ້ໍາໃນເວລາທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້.
• ໃຊ້ເຄື່ອງເປົ່າຜົມສໍາລັບການແຫ້ງຜົມເທົ່ານັ້ນ.
• ອາບນໍ້າສະບູກ່ອນເຂົ້າສະລອຍນໍ້າ ຫຼືອ່າງນໍ້າຮ້ອນ.
• ເຊັດໃຫ້ແຫ້ງຈາກສະລອຍນ້ໍາແລະອາບນ້ໍາໃນພື້ນທີ່ອາບນ້ໍາກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງ locker.
• ການນໍາໃຊ້ spinner ຊຸດລອຍແມ່ນສໍາລັບ swimsuits ເທົ່ານັ້ນ.
• ເດັກຍິງ (ໃນເພດຊາຍ) ເດັກຊາຍ (ໃນເພດຍິງ) ອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 5 ປີ ຈະຕ້ອງໃຊ້ຫ້ອງປ່ຽນຄອບຄົວ ດ້ວຍການເບິ່ງແຍງຂອງພໍ່ແມ່ ຫຼື ຜູ້ປົກຄອງ.
• ສະມາຊິກ ແລະແຂກອາດໃຊ້ຕົວລັອກຂອງເພດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
• ຈຳກັດການນຳໃຊ້ໂທລະສັບມືຖືໃສ່ຫ້ອງໂຖງ ແລະຫ້ອງຮັບແຂກ.
• ຢ່າໂກນຫນວດໃນບ່ອນຫລົ້ມຈົມ.

ທຸກເພດ

ໃຫ້ສິດພິເສດໃນການນຳໃຊ້ຫ້ອງນ້ຳສ່ວນຕົວແກ່ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຄວາມສະດວກສະບາຍ.

• ໃສ່ເສື້ອຜ້າອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມ. Jeans ແມ່ນບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້.
• ໃສ່ເກີບກິລາຕີນປິດ.
• ການໃຊ້ໂທລະສັບມືຖື/ແທັບເລັດ: ກະລຸນາຈຳກັດການສົນທະນາຢູ່ໃນຫ້ອງຮັບແຂກ. ບໍ່ອະນຸຍາດຮູບພາບ/ວິດີໂອ.
• ເຊັດອຸປະກອນຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້ແຕ່ລະຄັ້ງ. ຜ້າເຊັດຢາຂ້າເຊື້ອໂລກແມ່ນມີຢູ່ຈາກເຄື່ອງແຈກຈ່າຍ.
• ເອົານ້ໍາເຂົ້າໄປໃນຖັງປິດ. ອາຫານແມ່ນຈໍາກັດຢູ່ໃນ lobby.
• ປ່ຽນນ້ຳໜັກ/Rack ແລະອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍອື່ນໆ ຫຼັງຈາກການນຳໃຊ້.
• ອະນຸຍາດໃຫ້ຄົນອື່ນເຮັດວຽກໃນ / ແບ່ງປັນອຸປະກອນຄວາມເຂັ້ມແຂງລະຫວ່າງຊຸດ.
• ການນຳໃຊ້ອຸປະກອນ Cardio ແລະ Strength Indoor ແມ່ນບໍ່ມີການຈອງ (ຍ່າງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ), ແລະຕ້ອງເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງຊົ່ວໂມງເຮັດວຽກທີ່ກຳນົດໄວ້.
• ພວກເຮົາຮ້ອງຂໍໃຫ້ທ່ານຈໍາກັດເວລາຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ 30 ນາທີໃນອຸປະກອນ cardio ເພື່ອອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົ້າເຖິງສະມາຊິກທັງຫມົດທີ່ຊອກຫາການນໍາໃຊ້ມັນ.

• ຈະບໍ່ມີຜ້າເຊັດຕົວ. ທ່ານໄດ້ຖືກຊຸກຍູ້ໃຫ້ນໍາເອົາຂອງທ່ານເອງ.
• ກະລຸນາກວດສອບກັບສາຂາຂອງທ່ານກ່ຽວກັບກົດລະບຽບການລອຍ ແລະ ມາລະຍາດ.
• ກົດໝາຍວ່າດ້ວຍສຸຂະພາບຂອງລັດ:
  • ທຸກໆຄົນຕ້ອງອາບນໍ້າກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນສະລອຍນໍ້າ, ແຊນນາ, ຫຼືສະປາ. ຈຳກັດໃຫ້ 2 ນາທີ.
  • ຫ້າມບໍ່ໃຫ້ຄົນທີ່ມີບາດແຜເປີດ ຫຼືພະຍາດຕິດຕໍ່ຢູ່ໃນສະລອຍນ້ຳ ຫຼືສະປາ.
• ເພື່ອຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ, ກະລຸນາ:
  • ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບທີ່ກໍານົດໄວ້ໂດຍ lifeguard. ຍ່າງ, ຢ່າແລ່ນ.
  • ຫຼີກ​ລ່ຽງ​ການ​ຊຸກ​ຍູ້​ຫຼື​ການ​ຫຼິ້ນ​ຫຍາບ​ຄາຍ​.
  • ໃສ່ຊຸດອາບນໍ້າ ແລະ ເກີບອາບນໍ້າເທົ່ານັ້ນ.
  • ກະ​ລຸ​ນາ​ບໍ່​ມີ underwears, thongs ຫຼື​ເຄື່ອງ​ນຸ່ງ​ຫົ່ມ​ຖະ​ຫນົນ.
  • ຫ້າມກິນ, ດື່ມ, ຫຼືກ້ຽວເຂົ້າໜົມໃນສະພາບແວດລ້ອມໃນນ້ຳ.
  • ຢ່າຖົ່ມນໍ້າລາຍໃສ່ ຫຼືບໍລິເວນສະລອຍນໍ້າ.
  • ໃຊ້ພຽງແຕ່ພາຊະນະພາດສະຕິກເທົ່ານັ້ນ.
  • ປະຕິເສດການໃຊ້ໂທລະສັບມືຖື/ກ້ອງຖ່າຍຮູບ/ວິດີໂອ.
  • Lifeguards ມີສິດທີ່ຈະລອຍທົດສອບຜູ້ອາບນໍ້າທັງຫມົດ.
  • ຄວາມອາດສາມາດສູງສຸດຕໍ່ເລນແມ່ນ 4 ຄົນ.

ອະນຸສັນຍາສະມາຊິກ/ພະນັກງານ

• Windows ຈະຍັງຄົງເປີດຢູ່ ສະນັ້ນ ນຸ່ງເຄື່ອງໃຫ້ເໝາະສົມກັບຄວາມສະດວກສະບາຍສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ
• ສະມາຊິກຕ້ອງເຊັດອຸປະກອນທັງໝົດກ່ອນ ແລະ ຫຼັງການໃຊ້ງານແຕ່ລະຄັ້ງ ເຊັ່ນວ່າ ທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານແຕະຕ້ອງ
• ເດີ່ນກິລາບ້ວງເປັນພື້ນທີ່ຮ່ວມກັນສໍາລັບບ້ວງຜູ້ໃຫຍ່, ຫ້ອງຮຽນອອກກໍາລັງກາຍເປັນກຸ່ມ, ກິລາ, ແລະກິດຈະກໍາອອກກໍາລັງກາຍອື່ນໆ.
• ນ້ ຳ ພຸສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງສົມບູນ.

ພິທີການທໍາຄວາມສະອາດ

• ປັບປຸງໂປໂຕຄອນການເຮັດຄວາມສະອາດດ້ວຍຢາຂ້າເຊື້ອໂລກທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດ
• ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ພະ​ນັກ​ງານ janitorial ແລະ​ໂຄງ​ການ​ບັງ​ຄັບ - ຂັ້ນ​ຕອນ​ການ​ຂ້າ​ເຊື້ອ​ທີ່​ເຫມາະ​ສົມ
• ຜ້າເຊັດບ່ອນອອກກຳມະສິດທີ່ຖິ້ມແລ້ວໄດ້ສະໜອງໃຫ້ສະມາຊິກເພື່ອທຳຄວາມສະອາດອຸປະກອນກ່ອນ/ຫຼັງການນຳໃຊ້

ນະໂຍບາຍຫນ້າກາກ

ໜ້າກາກບໍ່ຈຳເປັນອີກຕໍ່ໄປ ໃນການຕັ້ງຄ່າໃນອາຄານສາທາລະນະສ່ວນໃຫຍ່. ຫນ້າກາກແມ່ນແນະນໍາຢ່າງແຂງແຮງ.

ພວກເຮົາຂໍໃຫ້ພໍ່ແມ່/ຜູ້ປົກຄອງ ແລະລູກຂອງເຂົາເຈົ້າອ່ານ ແລະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ໄວໜຸ່ມ 0-9 ປີ

• ບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ YMCA ເວັ້ນເສຍແຕ່ໄດ້ລົງທະບຽນສໍາລັບໂຄງການຊາວຫນຸ່ມທີ່ມີການຄວບຄຸມສະເພາະ.
• ອາດຈະເຂົ້າຮ່ວມການລອຍນ້ໍາໃນສະນຸກເກີໃນເວລາທີ່ມາພ້ອມກັບພໍ່ແມ່ຫຼືຜູ້ປົກຄອງ

ໄວໜຸ່ມ 10-12 ປີ

• ຕ້ອງໃຊ້ພື້ນທີ່ດຽວກັນຂອງສະຖານທີ່ກັບພໍ່ແມ່/ຜູ້ປົກຄອງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະ
  • ຄວາມເຂັ້ມແຂງ: ເຄື່ອງສາຍ, ກົດຂາ, ບ່ອນນັ່ງແຖວ
  • Free Weights: ພຽງແຕ່ເມື່ອມີການເບິ່ງແຍງໂດຍຄູຝຶກສ່ວນຕົວຂອງ YMCA
  • ອາດຈະເຂົ້າຮ່ວມຫ້ອງຮຽນອອກກໍາລັງກາຍກຸ່ມທີ່ບໍ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີອຸປະກອນ, ແລະພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ມາພ້ອມກັບພໍ່ແມ່ / ຜູ້ປົກຄອງຂອງເຂົາເຈົ້າ*
• ອາດຈະໃຊ້ອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍຕໍ່ໄປນີ້ເທົ່ານັ້ນ, ແລະເມື່ອມີພໍ່ແມ່/ຜູ້ປົກຄອງໄປນຳເທົ່ານັ້ນ:
  • Cardio: ລົດຖີບສະຖານີ, ເຄື່ອງແລ່ນ, ເຄື່ອງຫັດມື
• ອະນຸຍາດໃຫ້ໄວໜຸ່ມທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການສັກຢາປ້ອງກັນຢູ່ໃນສະລອຍນ້ຳ ແລະ ອາດຈະເຂົ້າເຖິງສະລອຍນ້ຳຜ່ານພື້ນທີ່ທົ່ວໄປ ແລະ ຫ້ອງລັອກທີ່ເໝາະສົມ, ມີໜ້າກາກໃຫ້ກຳລັງໃຈ.

ໄວໜຸ່ມ 13-15 ປີ

ໝາຍເຫດ: ຊາວໜຸ່ມອາຍຸ 13 ປີຂຶ້ນໄປອາດມີສະມາຊິກໄວລຸ້ນດ້ວຍຕົນເອງ, ຕ້ອງມີລາຍເຊັນພໍ່ແມ່/ຜູ້ປົກຄອງເມື່ອເປີດໃຊ້. ພໍ່ແມ່/ຜູ້ປົກຄອງບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຢູ່ໃນສະຖານທີ່ໃນເວລາດຽວກັນກັບສະມາຊິກໄວລຸ້ນ. 

• ອາດຈະໃຊ້ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ໄປນີ້:
  • Cardio: Bike, Treadmill, Hand Crank, AMT, Elliptical, Rowing Machine
  • ຄວາມເຂັ້ມແຂງ: ເຄື່ອງສາຍ, ເຄື່ອງມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທັງຫມົດ
  • Free weights: ກັບຄູຝຶກສ່ວນບຸກຄົນຫຼືຫຼັງຈາກການປະຖົມນິເທດທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຫນັກສະເພາະ
  • ອາດຈະເຂົ້າຮ່ວມຫ້ອງຮຽນອອກກໍາລັງກາຍກຸ່ມທັງຫມົດ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ເປັນຢ່າງອື່ນຢູ່ໃນລາຍລະອຽດຂອງຫ້ອງຮຽນ
• ອະນຸຍາດໃຫ້ໄວໜຸ່ມທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການສັກຢາປ້ອງກັນຢູ່ໃນສະລອຍນ້ຳ ແລະອາດຈະເຂົ້າເຖິງສະລອຍນ້ຳຜ່ານພື້ນທີ່ທົ່ວໄປ ແລະໜ້າກາກຫ້ອງລັອກທີ່ເໝາະສົມໄດ້ຊຸກຍູ້ໃຫ້

ໄວໜຸ່ມ 16-17 ປີ

• ອາດຈະໃຊ້ອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍທັງໝົດ
• ອາດຈະເຂົ້າຮ່ວມຫ້ອງຮຽນອອກກໍາລັງກາຍກຸ່ມທັງຫມົດ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ເປັນຢ່າງອື່ນຢູ່ໃນລາຍລະອຽດຂອງຫ້ອງຮຽນ
• ອະນຸຍາດໃຫ້ໄວໜຸ່ມທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການສັກຢາປ້ອງກັນຢູ່ໃນສະລອຍນ້ຳ ແລະ ອາດຈະເຂົ້າເຖິງສະລອຍນ້ຳຜ່ານພື້ນທີ່ທົ່ວໄປ ແລະ ຫ້ອງລັອກທີ່ເໝາະສົມ, ມີໜ້າກາກໃຫ້ກຳລັງໃຈ.

LIFEGUARDS ຈະທົດສອບການລອຍນ້ໍາຂອງຊາວຫນຸ່ມທຸກຄົນ.

Green Band Swim Test (ສຳລັບໄວໜຸ່ມໃນບ່ອນນ້ຳເລິກຂອງຂີ້ແຮ້ ຫຼື ສູງກວ່າ) – ລອຍນ້ຳ 50 ເດີ່ນ ໂດຍບໍ່ຢຸດ ຫຼື ຊ່ວຍເຫຼືອ, ແລະ ລອຍນ້ຳເປັນເວລາ 1 ນາທີ.

ໄວໜຸ່ມ 0-5 ປີ

ບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃນສິ່ງອໍານວຍຄວາມສະດວກຂອງ YMCA ເວັ້ນເສຍແຕ່ໄດ້ລົງທະບຽນສໍາລັບໂຄງການຊາວໜຸ່ມສະເພາະ ຫຼືເຂົ້າຮ່ວມກັບຜູ້ໃຫຍ່ໃນຄົວເຮືອນຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຊ່ວງເວລາພັກຜ່ອນ/ລອຍນໍ້າໃນຄອບຄົວທີ່ສະຫງວນໄວ້.

ໄວໜຸ່ມ 6-10 ປີ

ເດັກນ້ອຍຕ້ອງຜ່ານການທົດສອບການລອຍກ່ອນທີ່ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ລອຍແບບອັດຕະໂນມັດແລະບໍ່ມີ PFD ໃນລະຫວ່າງການລອຍນ້ໍາໃນຄອບຄົວ. ພໍ່ແມ່/ຜູ້ປົກຄອງຕ້ອງຢູ່ໃນສະລອຍນ້ຳ ຖ້າເດັກບໍ່ຜ່ານການສອບເສັງລອຍນ້ຳ.