YMCA SF Peninsula - 我們提供什麼

我們提供什麼－成年人部份

在青年會，每個人都均有所歸屬。我們提供多種計劃，從個人訓練到好玩的團體運動班。有興趣義務工作嗎？我們亦設有義工計劃。每個人均可從青年會找到感興趣的項目。

你需要的可能只是一名個人教練！或與一名朋友加入我們的拍檔計劃共用訓練課程。所有訓練課時間均為一小時。

Pilates運動給你更強更靈活的身體、在運動中表現更佳、更有力和更強健的肌肉、更有效率的呼吸和循環系統、更好的姿勢、更大彈性、更少發生背痛和其他受傷、更有活力、加強關節的活動力、減壓、和增強免疫系統。

你是否需要鬆弛、舒展、充電、恢復生氣、重新平衡或只想逃避一下？按摩可以減輕你的血壓、促進你的免疫系統、強化肌肉、加強代榭、和增加血液循環功能。現在就預約一名檢定和有經驗的按摩治療師為你按摩。

此計劃與Stanford Preventative Research Center合辦。這是一個小組計劃，以因治療及／或疾病而導致最近失去力量或長期疲倦之癌症病患倖存者為對象。我們的目標是幫助這些病人鍛鍊肌肉、增加肌能量、增加靈活性和耐力、以及改善功能。

半島家庭青年會為任何年齡的成年人提供私家或半私家籃球訓練課。每堂課三十分鐘。

此課程包括給健康護理服務者CPR/AED訓練、急救、和青年會救生員訓練。訓練計劃提供加入美國游泳救生行列所需之知識、能力、和檢定證書。每季上課。

以小組方式由專人監督的訓練計劃，目標改善力量、平衡、和靈活性。如果你想增加知識和開始鍛練，這個為期六個星期的初學者課程最適合你。在私人專用地方接受一小時的訓練，使你從鍛練中充份得益。

此電腦化的運動跟蹤系統可即時告知你的體力運動情況，以及跟蹤你的體力和心肺功能運動的資料。連結Fitlinxx的會員可以從運動中賺得分數以換取獎品。

我們為成年人的特殊需要提供適合他們的游泳課。